哈弗大学研究表明，赤脚跑步更好！
Samblog报道：哈弗大学教授Daniel Lieberman近日在《自然》杂志（Nature）发表文章称，根据研究表明，赤脚跑步比穿上跑鞋跑步更好！原因是穿上跑鞋跑步时，一般会让后脚跟先 着地，而赤脚跑步则是脚掌先着地，后者可以避免更多的脚步伤害。
Daniel Lieberman在文章里分析到：赤脚跑步的话，可以对脚的动作进行多种调整和控制，无论是前脚掌还是脚掌的中部着地，几乎都可以避免产生冲击力而造成伤害，而穿鞋跑步者使用后脚跟着地时的冲击力则大得多。
文章还分析，如今大多数人认为赤脚会导致脚部受伤，而实际上，任何人都可以在世界上最硬的地上赤脚跑步而丝毫不觉得痛楚，需要做的仅仅是避免脚上的皮肤被异物刮伤。
Liberman教授汇同来自哈弗大学，格拉斯哥大学，以及肯尼亚的MOI大学的研究团队，就赤脚跑步和穿鞋跑步进行了长时间的对比研究发现，赤脚让跑步者更加有弹性，运用小腿肌肉和脚步肌肉都更有效率。
Liberman教授还提醒说，“人类进行长时间的跑步已经有千百年历史了，而跑鞋则只是在上个世纪70年代才开始流行起来”;”如果你一辈子都是后脚跟着地，那你的小腿和脚部肌肉就很难得到锻炼!”
